(Sin título)

Bueno, aquí nuevamente ante ustedes, buenos días, espero que se encuentren muy bien, gozando de cabal salud y con enorme entusiasmo.

Como siempre, quiero iniciar este espacio, compartiendo con usted algo, que pudiera serle útil si usted lo permite y que busca siempre el bienestar físico por medio de una alimentación sana que es de suma importancia en cualquier campo deportivo y de la vida misma; así vámonos con lo siguiente:

INICIA BIEN TU DIA

Según el fisiólogo del ejercicio Larry Stwart nuestro día debe comenzar aunque sea con un pequeño desayuno; una manzana y una porción de leche pueden hacer que inicies tu día con energía.

Durante el día deberás consumir  5 o 6 porciones de alimentos pequeños, que contribuirán a mantener alto tu nivel de energía.

*Nunca comas de más. Las comidas pesadas, específicamente las que contienen mucha grasa, condenan a tu cuerpo a una labor muy larga de digestión, que te dejará sin vigor, por lo que, debes comer hasta que te sientas un poco satisfecho y…… detente.

Consume una porción de alimentos de origen lácteo, o proteínicos, porciones de pan integral, pastas y cereales de granos enteros y agregar porciones de fruta y vegetales.

*No comas mucha grasa, porque esta puede necesitar hasta 8 horas para digerirse, alejando la sangre de los tejidos y musculosa si como, del cerebro, para concentrarse en el tracto gastrointestinal.

Además toma lo equivalente a 8-10 vasos de agua al día, especialmente cuando realices tu actividad física preferida donde debes tomarla cada 20 minutos.

Y EL CAFÉ? …¿ES MALO?

*Contrario  a lo que muchos aseguran, el café puede mejora, tu resistencia. Al parecer, según los estudios realizados, una ò dos tazas de café una hora antes de tu actividad, mejorara tu desempeño físico. Sin embargo las personas que tienen reacciones adversas a la cafeína, tienen que tomar precauciones. En ese caso prueba un jugo de naranja o manzana.

ENCUENTROS

INFANTILES-JUVENILES DE LA “PREMIER”

*Por allá en el Deportivo TABAMEX nos dimos una vuelta para presenciar emocionantes encuentros infantiles de futbol.

-De entrada, uno se da cuenta del anuncio que le da la bienvenida al “TERRITORIO PREMIER” y busca usted el mejor lugar en las tribunas de metal y madera.

-DUELO DE KINDER’S

Allá en un espacio adaptado y con porterías desarmables había un duelo de pequeños jugadores de 2º y 3er grado del jardín de niños: los del “Arreola” por un bando y del “Instituto Huixtla” como rival en turno.

Aquí, resulto como ganador de esta contienda, el cuadro dirigido por el LEF. Alejandro Gallegos que doblegaron 3-1 al bando del Instituto.

Mientras en la categoría Infantil menor (7-8 años) la “Cuauhtémoc” cayó estrepitosamente  por 7 goles a 0 ante “Peques” y en “Infantil” la “Cuauhtémoc” también cayo ante “JJ. Huixtla” que dirige “Bético” Toledo, quien nuevamente regreso al área técnica a dirigir equipos.

También en “Infantil” el cuadro de “Peques” dirigido por Juan José Cabrera, sucumbió por marcador en contra de 2-1 ante “PUMAS” dirigidos por Beto Penagos que asta el momento marcha como líder de la “Infantil” “Niños Héroes”. Otros triunfos fueron los del profe. Lico Zea  con su chamacada  de la col. “Lázaro Cárdenas” de Villa Comaltitlán, como también el triunfo de Frank Penagos con PUMAS Juvenil y sin faltar las féminas que también tuvieron acción. Todo esto el sábado que mantuvo al público pendiente de las acciones desde las 9 de la mañana a las 5 de la tarde, hora en que culmino al último encuentro de la jornada.

Por ahí saludo “CAMPOS DEPORTIVOS” a don Toño Paz Zepeda “el mandamás de la Escuela de las “Águilas” de Tapachula y que dirige en Huixtla a “Peques”.

AUN HAY MAS………DE FUT-BOL

*Allí mismo en “Tabamex”, se esta efectuando cada miércoles por la tarde un torneo (de 8 jugadores por equipo) de futbol. Esto me lo comentó Víctor Queroz Magdaleno (“Pelos” pa’ los cuates) y que funge como el organizador de este torneo, junto a otros colaboradores.

*y lo dicho……..cero y van cuantas?

“ya nos tienen tomada la medida”, pues en la pasada fase eliminatoria en la categoría Veteranos JUNIOR, efectuada en tierras Comaltitlecas, la selección de ese cálido lugar UNA VEZ MAS  le arrebato el boleto a las selecciones que participaron en la dicha eliminatoria  de zona XVIII y por supuesto incluyendo  a las 2 flamantes selecciones de Huixtla (La “A.C.” y la “Municipal”) las cuales estuvieron formadas por jugadores que hacia poco, estaban jugando en la liga de veteranos de Huixtla, pero que para poder participar en una eliminatoria, decidieron jugar en ligas Afiliadas y con el resultado ya sabido por el respetable publico.

Así que en futbol…… no damos una los huixtlecos y si me equivoco, estoy a sus órdenes.

VOLI-BOL……. VOLI-BOL

Hablando de cosas diferentes, le diré que por allá en el auditorio municipal, hubieron buenos encuentros de Volibol, por ejemplo en la Varonil: “Madero” derroto en 2 sets  a “Madagascar”, “Villa Comaltitlán” gano en 3 sets a la UNION, “Nájera” perdió con “LA ESPERANZA” entre otros resultados; en tanto en la femenil “LAS MISMAS” que ya se completaron ganaron  holgadamente en 2 sets, a las representantes del IMSS-HUIXTLA, TAPACHULA gano a LIPSTICK.

BREVES………BREVES………BREVES………..

*Este fin de semana se efectuara el concurso de físico-constructivismo denominado “Míster Tapachula 2009”  en el teatro de la ciudad de la vecina “Perla del Soconusco”. Por allá estará participando el huixtleco campeón estatal 2009” José Alonso Cortes, en la categoría de los 80kg. De peso, en esto que será  el evento que reúna a los mejores atletas de esta región a filiados a la AFFECH (Asoc. De físico-constructivismo del estado de Chiapas. Por allá estará CAMPOS DEPORTIVOS  con los pormenores de esta competencia de desarrollo muscular, mismo que es organizada por el multicampeon Tapachulteco Alfredo Lagunas Ramírez.

* Y los que “calientan motores” son los profesores de educación física pues ya pronto se efectuará la etapa municipal de los “III Juegos Nacionales Infantiles”. Por cierto, el deporte que reunirá más escuelas participantes será el fútbol, según se sabe. Esta competencia convoca a alumnos tanto del sistema estatal como de escuelas federalizadas, en rama varonil y femenil que hayan nacidos en (1998-99).

Dicha fase “municipal”, según acuerdo de asamblea, quedó programada el 10 y 11 de diciembre del presente año.

LA DEL ESTRIBO…

*Que siete maestros serán homenajeados allá en la primaria federal “Cuauhtémoc” este viernes 27 de noviembre con motivo a su retiro de su servicio activo que durante 30 años prestaron a la SEP. Por ello los directivos y personal docente de dicha institución han decidido echar “la casa por la ventana” y reconocer la labor de los profesores Emma Gómez Herrera, Francelia Rojas Domínguez, María Miranda Juárez, Lilia Gómez Padilla, Ana L. Vázquez Castellanos, Roberto Bermúdez Robles y Mariano Francisco Sánchez H.; éstos últimos grandes impulsores del ajedrez.

Así que ¡salud! Y por allá nos vemos en la “pachanga”

Bueno amigos, por hoy es todo…aí nos vemos “chata”, aí me esperan…chata.